Dlaczego Kundalini Joga działa?

19 lut2 minut(y) czytania

Zaktualizowano: 20 lut

W świecie pełnym bodźców, pośpiechu i natłoku informacji coraz więcej osób poszukuje sposobów na głębsze połączenie ze sobą, wewnętrzny spokój i świadome życie. Kundalini Joga to nie tylko fizyczna praktyka – to proces transformacji ciała, umysłu i ducha. Co sprawia, że działa?

*„Jesteś sposobem, w jaki wszechświat poznaje samego siebie” – inspirując się myślą Carla Sagana.*

1. Holistyczne podejście: ciało, oddech, umysł, energia

Kundalini Joga harmonijnie łączy ruch, oddech, dźwięk, koncentrację i medytację, tworząc spójny system samopoznania.

Ruch (Asany) – wpływa na układ nerwowy i przepływ energii.
Oddech (Pranajama) – uspokaja umysł, zwiększa świadomość.
Dźwięk (Mantry) – pomaga zmieniać wzorce myślowe.
Medytacja – trenuje uważność i koncentrację.

To pełne doświadczenie, a nauczyciel prowadzący dba o to, by nic

nie umknęło.

„Obserwuj swoje myśli – stają się słowami.

Obserwuj swoje słowa – stają się działaniami.

Obserwuj swoje działania – stają się nawykami.

Obserwuj swoje nawyki – stają się twoim charakterem.

Obserwuj swój charakter – on staje się twoim przeznaczeniem.” — Lao Tzu (VI–V wiek p.n.e.), starożytny chiński filozof, twórca taoizmu, autor Tao Te Ching.

2. Regulacja układu nerwowego i hormonów

Życie w stresie aktywuje tryb „walcz lub uciekaj”. Kundalini Joga działa odwrotnie – aktywuje układ regeneracji i odprężenia.

Obniża poziom kortyzolu i adrenaliny.
Poprawia nastrój poprzez stymulację szyszynki i przysadki mózgowej.
Wspiera koncentrację i integrację półkul mózgowych.

*„Stres to nie to, co nam się przydarza. To nasza reakcja na to, co się dzieje.” — Hans Selye, kanadyjski lekarz i endokrynolog, twórca koncepcji stresu w medycynie i psychofizjologii.*

3. Przebudzenie świadomości i emocjonalna wolność

Kundalini Joga pozwala dostrzec mechanizmy rządzące naszym życiem i uwolnić ograniczające wzorce.

Buduje uważność i świadome kierowanie życiem.
Pomaga uwalniać napięcia emocjonalne.
Wzmacnia intuicję i umiejętność podejmowania świadomych decyzji.

„Równowaga to nie coś, co znajdujesz. To coś, co tworzysz.” Jana Kingford - jest autorką i trenerką biznesu. Specjalizuje się w harmonijnym łączeniu życia zawodowego i prywatnego.